正安中医马琴大夫大暑节气医嘱:【大暑节气养生十问答】
留余  2012-07-22 09:27:10  

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22日是“大暑”,俗话说“小暑不算热,大暑正伏天”。一年中最热的节气--大暑时节,往往会引发苦夏。大暑养生,宜用宁静之心,统领衣食住行。
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 正安中医马琴大夫大暑节气医嘱:【大暑节气养生十问答】

1、大暑时气候有什么特点?

2012年二十四节气中的大暑为7月22日—24日。中医理论中,太阳直射到的地面的热,称为“暑”。和小暑相比较而言,大暑是一年中地面上所收到的热最多的时候。这个热既有太阳直射过来的,又有从地下升腾而来的旧有的阳气,故人们会在户外时会感觉热气逼人,且昼夜温差小。同时,此时“火在水上”,絪蕴熏蒸,水气上腾,多雷雨,湿气充斥,。人们会感觉暑湿难耐。

2、大暑时人体生理有什么特点?

“人法自然”,此时人体气机和天地的变化是完全一致的,外有接受太阳最多热量,内又存在五脏六腑阳气多升腾在外,故此时人体气机生理特点为“外热内寒”。

3、如何避暑?

最好的做法是顺应天时。保持适当外热:最好不要为避暑热而长期待在空调房,适当的户外活动,为立秋后沉降到机体内部的能量做准备。但需注意户外活动时避免大量汗出,汗出后适当补液,以免伤及气阴。避免过于内寒:内在五脏六腑在这个时节阳热较少,如果过度贪凉饮冷会重伤脏腑阳气,故此时应避免大量食用绿豆水、苦瓜、菊花、冰镇西瓜、冷饮等。只需清淡饮食,多食粥类,不加重脾胃负担即可。

4、老人、孩子大暑要怎么安全度过?

老人和孩子体质较弱,自身气机纠偏能力较弱,更容易受大气影响,较一般成人来讲“外更热,内更寒”,天气炎热,空气中湿度大,心气易于亏耗,暑湿之气容更易乘虚而入,而导致苦夏、中暑这些典型的夏季疾病。需要静心、保证睡眠、清淡饮食,避免饮食居处过凉或过热。

5、平素脾胃虚弱的人大暑时需要注意什么?

平素脾胃虚弱之人在暑天会更加不适,更加容易受到暑或湿的影响,具体表现为食欲差、乏力、入睡困难或早醒、汗出多、渴而不欲饮水、五心烦热、大便溏泄或时干时溏。可适当温中饮食,所以在民间有很多暑天吃热食的民俗,如山东枣庄等地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来过大暑。湘中、湘北素有一传统的进补方法,就是大暑吃童子鸡。湘东南还有大暑吃姜的风俗。除此之外,也可适当饮用具有消暑理气、祛湿温中功效的中药。

最简单的就是去药店买一些陈皮(橘皮)和藿香,用炒焦了的大麦泡茶饮。祛湿理气建中。

 

6、大暑和三伏天的关系?

三伏天是我国农历用来表达一年中最热的一段时间。三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段。一般小暑、大暑都在三伏天里。今年的头伏是7月18日-7月27日,中伏为7月28日-8月6日,末伏为8月7日-8月16日。

 

7、大暑是冬病夏治的好时机吗?

是。所谓“冬病”是民俗的称谓,主要是指冬令之时所得的病,也就是机体阳气受损后所得的病症,例如,虚寒性痛经、过敏性鼻炎、风湿性/类风湿性关节炎、颈肩腰腿疼痛、小儿厌食、遗尿、虚寒头痛、哮喘、脾胃病、冻疮等。三伏天气温高,经络之气旺盛,穴位敏感。根据《黄帝内经.素问.四气调神论》中“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,利用三伏天借助外界的阳气和药方调理身体,能够在一年中最大限度地祛除湿寒,从而减缓冬天多发疾病的发作,这是冬病夏治的精髓。治疗方法一般为三伏贴配合针灸、拔罐和中药等辩证治疗。

 

8、什么叫中暑?如何避免中暑?

中暑为大小暑时较容易发生的疾病,好发人群为高温作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。症状表现为全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状,立即到通风处休息,温水擦浴物理降温,适当补水,并口服仁丹或十滴水或藿香正气水。若症状仍不改善,应及时到医院就诊。

 

9、上班族在大暑时多自觉疲倦乏力、懒言不振、不欲饮食或饮不解渴,怎么办?

上班族虽暑热难耐,但仍需在外奔波劳碌,故暑天多见体倦乏力,舌淡、苔白或有脱苔,脉濡滑等气阴两伤之症,可多食用益气消暑粥以益气养阴,祛暑护胃,效好。(来源:新浪微博:贠克强)

益气消暑粥:粳米50克,淮山药30克,太子参15克,麦冬10克,薏米10克,炒扁豆15克,荷叶5克,加水适量,煮粥食用即可。

 

10、今年的大暑气候和往年有什么不同?

2012年(壬辰年)的年运是木运太过,在节气前后容易表现为木气偏于疏泄。同时又有太阳寒水司天(主管上半年气候),太阴湿土在泉(主管下半年气候),这一年的大部分时间将表现为“阳气不令”,“民病寒湿”。大暑之时,风湿交争,风化为雨,易伤脾土,是易发小疫的运气条件。所以今年大暑尤其需要注意的是,避免形寒饮冷、内外合邪,切记顾护脾胃。
 
正安中医马琴大夫介绍:

师承国家级名老中医周德安教授。针灸临床十余年。以各类针法、罐法、艾灸结合经方,温通经脉、恢复人体气机周流,擅治面瘫、头痛、失眠、耳鸣耳聋、中风及妇科诸症(痛经、带下、更年期综合症、皮肤病及孕前后期调理)。时间:每周四14点-18点。
 









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